Cada vez mais ouvimos no consultório relatos de cansaço persistente, desânimo e falta de energia. Muitas dessas pessoas chegam preocupadas com a possibilidade de alguma alteração hormonal — o que, de fato, pode acontecer e sempre merece investigação. No entanto, após uma avaliação clínica cuidadosa, é comum não encontrarmos alterações significativas.
Diante disso, surge a pergunta: que tipo de “mal-estar na civilização” é esse? Por que parece que estamos vivendo uma verdadeira epidemia de cansaço e esgotamento?
Investigando as causas físicas
O primeiro passo é sempre excluir causas orgânicas (físicas). Diversas condições de saúde podem provocar cansaço, como doenças endocrinológicas, cardíacas, renais ou reumatológicas, além de efeitos colaterais de alguns medicamentos. Uma boa avaliação clínica ajuda a direcionar quais exames são necessários em cada caso. Na Endocrinologia, algumas causas frequentes incluem: obesidade, hipotireoidismo não controlado, deficiência de vitamina B12, diabetes mal controlado, climatério e perimenopausa, deficiência de testosterona (em homens), insuficiência da glândula adrenal (condição incomum), alterações nos níveis de alguns minerais do organismo.
Quando o corpo não é o único fator
Na ausência de causas físicas, entramos em uma camada igualmente importante e mais complexa: a saúde mental e os hábitos de vida. Esses fatores têm enorme impacto sobre o ânimo, a disposição, a qualidade de vida, a libido e a memória.
Vivemos um aumento global da ocorrência de transtornos mentais, especialmente depressão e ansiedade. Ao mesmo tempo, sabemos que alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade, tempo de descanso, redução do consumo de álcool, não fumar, manejo do estresse e boas relações interpessoais são pilares fundamentais do bem-estar. O desafiador é que incorporar tudo isso à rotina não é fácil, sobretudo vivendo em um mundo acelerado, ansioso, obcecado por produtividade e consumo, hiper conectado a telas. Hoje passamos a maior parte do tempo sentados, em ambientes fechados, afastados da natureza — muito diferente do contexto em que nosso corpo evoluiu ao longo de milhões de anos. Como ele poderia não reclamar?
Uma proposta
Te convido a observar na sua rotina quais fatores podem estar te afastando de uma vida mais saudável. Percebendo o corpo e os hábitos, mas também as emoções, pensamentos e relacionamentos que talvez possam ser trabalhados.
O que drena sua energia no dia a dia? E, por outro lado, onde, com quem e em que situações você realmente descansa, se diverte e se sente nutrido física e emocionalmente?
Sigamos juntos, buscando diariamente equilibrar as mudanças individuais possíveis — mesmo que pequenas — com a consciência de que transformações coletivas são urgentes e necessárias para alcançarmos um novo patamar de saúde física e mental!
